Algemeen

WAT IS PILATES LOW FLOW?

Low Flow Pilates is de ideale instap naar Pilates.
Low Flow Pilates (LFP) gebruikt aangepaste Pilates oefeningen zodat iedereen zonder veel moeite Pilates kan ervaren.

LEVEL II PILATES

Pilates met pit!

Fysieke voordelen:
Betere bewegingstechniek en coördinatie
Een sterke en soepele wervelkolom, minder kans op rug- en nekklachten
Sterke rug- en buikspieren, inclusief de vaak verwaarloosde diepliggende buikspieren
Een goede beheersing van de bekkenbodemspier
Sterke spieren rond het bekken: billen, onderrug en bovenbenen
Grotere mobiliteit en flexibiliteit
Goede lichaamshouding
Verhoogde longcapaciteit en betere bloedcirculatie door de diepe en vloeiende ademhaling

Niet voor beginners. Je wordt verondersteld de oefeningen reeds te kennen.

QIGONG

betekent letterlijk "werken met energie" maar is veel meer dan dat!
Deze Oosterse bewegingsvorm brengt de energie aan het stromen! Door langzame oefeningen worden de meridiaansystemen geactiveerd en komen spanningen los.

CRITICAL ALIGNMENT YOGA

Maakt gebruik van Yoga als therapeutische vorm om lichamelijke klachten te verhelpen. Deze therapeutische toepassingen van CAY zijn ontwikkeld door Gert van Leeuwen.
CAY is een yogavorm die anatomie, meditatie en psychologie met elkaar verbindt. Het is ontstaan vanuit de oude tradities, maar heeft een moderne, bijna wetenschappelijke onderbouwing.
CAY houdt zich doelgericht bezig met het wegnemen van spanningen, stress en RSI klachten.

YOGA FLOW (VLOEIENDE BEWEGINGEN)

Maak kennis met Flow Yoga
Yoga waarbij op het ritme van de ademhaling de ene houding vloeiend in de andere overgaat.
De zittende, staande en liggende houdingen (asana’s) volgen elkaar onbelemmerd op.
We integreren ook achteroverbuigingen en omgekeerde houdingen.
Dit maakt je rug soepel en het verbetert je coördinatie.

RESTORATIVE YOGA ( HERSTEL YOGA )

Therapeutische en ontspannende Yoga om stress los te laten en herstel in lichaam en geest te brengen.

Door onze alsmaar sneller wordende levensstijl of een plotselinge crisis zoals Corona geraken we zowel fysiek als mentaal verzwakt of uitgeput. In dat geval hebben we weinig voeling met ons eigen lichaam.
Restorative yoga is een perfecte manier om de sneltrein van het leven even stop te zetten en opnieuw connectie te maken met jezelf.