bladlogomettekst2 

Ashtanga Yoga Basics (geleide lessen)

Ashtanga yoga is een dynamische vorm van yoga die toegankelijk is voor iedereen!
Geleid door de ademhaling begint de les met enkele zonnegroeten gevolgd door een vaste reeks van staande en zittende houdingen (asana’s).
Tussen de verschillende houdingen worden vinyasa’s uitgevoerd (een deel van een zonnegroet) om het lichaam warm te houden.
Voor elke houding worden er verschillende variaties aangeboden zodat iedereen het weldoend effect ervan kan ondervinden!
Na de staande en zittende houdingen volgen enkele herstellende houdingen en een welverdiend rustmoment (savasana).
De focus op het ruisende geluid van de ademhaling ( Ujjayi ademhaling) en de vaste volgorde van de houdingen maken van Ashtanga yoga een vorm van meditatie in beweging en een weldaad voor lichaam en geest.

Schrijf je NU in voor de workshops