Barre Workout

barreworkout

Wat is Barre Workout?

Barre bestaat uit een mix van verschillende bewegingsvormen.

Ingrediënten

Dans : elementen uit klassiek ballet ( houding, techniek en gracie )
Pilates : wilskracht, powerhouse ( rompstabiliteit ), mobiliteit, balans en ademhaling
Yoga : flexibiliteit, kracht, balans en ademhaling
Fitness/ bodyshape : herhalingen en een zachte flow in de les.
Voeg deze ingrediënten samen en je krijgt een body-mind-spirit benadering van een Total body work-out waarin we ons

richten op een correcte lichaamshouding, spierbeheersing, spierversterking en vooral rompstabiliteit ( powerhouse ).
Maar ook de Fun-factor is duidelijk aanwezig!

Overeenkomsten, verschillen en synergie

De overeenkomst tussen dans, pilates, yoga en fitness is het gebruik van het centrum/powerhouse als krachtcentrum.
De verschillen zijn het gebruik van verschillende instrumenten zoals barre, matjes, gewichtjes, en Pilatesballen...de afwisseling van staande, zittende of liggende houdingen…
Het Lichaamsbewustzijn van het ballet, de Kracht van Pilates, de Flexibiliteit van Yoga en de Herhalingen van Bodyshape zorgen voor de perfecte synergie van de verschillende stromingen.

Het effect

De barre workout is niet zozeer op afvallen/gewichtsverlies gericht.
We werken wel naar een gestroomlijnde figuur, licht gespierde armen en benen, betere coördinatie en meer balans ( dankzij stevigere buik- en rugspieren ).
Daardoor krijg je een betere lichaamshouding ( lijkt slanker ;-) en je krijgt er een portie flexibiliteit bij.
De mentale en fysieke voordelen zijn dezelfde als die van Pilates.

Voor wie?

De barre workout is toegankelijk voor iedereen.
Je hoeft heus geen danservaring, laat staan danslichaam, te hebben...
Ook geen spitzen en tutu's...
Verwacht geen pirouettes en zeker geen spagaat...
Je moet helemaal niet ( lichamelijk ) flexibel zijn...

De barre workout is voor iedereen die het hele lichaam bewust wilt trainen.
We trainen het volledige lichaam. Van biceps/triceps tot bilspier, van buik- en rugspieren tot kuitspieren met extra aandacht voor balans, coördinatie, lenigheid en vooral rompstabiliteit.
Dit alles zorgt voor een sterker en leniger lichaam.
De strakke en fitte looks nemen we er graag bij ;-)

Wij gebruiken cookies op onze web site. Sommigen zijn essentieel voor het correct functioneren van de site, terwijl anderen ons helpen om de site en gebruikerservaring te verbeteren (tracking cookies). U kan zelf kiezen of u deze cookies wil toestaan of niet. Let op dat als u onze cookies weigert mogelijk niet alle functies van de site beschikbaar zijn.