Werkwijze/stappenplan
Dit kan variëren naargelang het gaat om gezondheidsadvies, gezondheidsproblemen of een afslankprogramma.
Dit wordt individueel aangepast!
1. Kennismaking + Anamnese ( 45 min. à 1uur )
a. Tijdens deze eerste consultatie gaan we met een intakegesprek en anamnese jouw ontwikkelingsvelden (overgewicht/gezondheidsklachten) opsporen.
b. We bespreken jouw doel, je verwachtingen en ook jouw motivatie.
c. Eventueel krijg je een opdracht/vragenlijst mee zodat we meer inzicht in je gewoontes krijgen en ons advies daarop kunnen afstemmen.
2. Tweede consultatie : Evaluatie vragenlijst + metingen ( 1 uur )
a. Evaluatie vragenlijst
b. Meting gewicht, vetpercentage, BMI, BMR
c. Opstellen gepersonaliseerd voedingsadvies/programma rekening houdend met jouw behoeften.
3. Derde consultatie ( 1,5 uur )
a. Tijdens de derde consultatie wordt samen het persoonlijk voedingsadvies helemaal uitgediept. Onze aandacht gaat naar productinformatie, nieuwe voedingscombinaties, verdeling over de dag, aanpassingen in het gewoontepatroon...
4. Opvolgconsultaties ( 30 min ) gemiddeld 1x/maand. Zelf te bepalen.
a. Je lichaam heeft minstens 3 maanden de tijd nodig om zich aan een nieuwe situatie aan te passen. Tijdens deze periode zullen er ongetwijfeld vragen ontstaan of moeilijke periodes komen. Deze consultaties zijn dan ook zeer nuttig om gemotiveerd te blijven, vragen te stellen of moeilijkheden te bespreken.
b. Ook na perioden van feesten en vakanties maakt een opvolgconsultatie het makkelijker om de nieuwe levensstijl aan te houden.
5. Opvolgconsultaties online ( mail ): zie Online coaching
6. Opvolgconsultaties al wandelend: zie Wandelend coaching