Sportersvoeding
Sport en voeding
Wedstrijdsporters weten dat voeding heel belangrijk is om prestaties te leveren.
Maar ook recreanten hebben baat bij een uitgebalanceerd voedingsschema.
Want net wanneer je sport verbruik je meer energie.
Het energieverbruik is afhankelijk van verschillende factoren: o.a. de sport die je beoefent, de frequentie, de intensiteit, je gewicht en je geslacht. Ook verbruikt een sporter in rust meer energie dan iemand die niet sport.
Ben jij een wedstrijd- of fanatiek sporter, dan verbruik je veel energie. Eet je te weinig of geen uitgebalanceerde voeding, dan zal je trainen met de rem op. Je spieren zullen zich minder snel aanpassen en je recuperatietijd wordt langer. Blessures of ontstekingen liggen op de loer. Zonde van de inspanning en training!
Wil je als sporter afvallen of je vetpercentage verminderen dan is een goed voedingsschema zeer belangrijk. Je wilt tenslotte je vetpercentage verminderen en niet je spiermassa.
Of je nu topsporter of recreant bent, of je sport om je goed te voelen of om af te slanken, een goed eetpatroon heeft direct effect op het resultaat van iedere sporter.
Een uitgebalanceerde voeding levert niet alleen voldoende energie maar ook de nodige vitaminen, mineralen, enzymen, essentiële aminozuren en essentiële vetzuren.
Vraag je jezelf wel eens af of je goed bezig bent?
Wil je weten wat en wanneer je best eet en drinkt tijdens, vóór of na het sporten?
Wens je een specifiek voedingsadvies in functie van je sport of training?
Heb je andere vragen zoals:
Waarom moet ik bewegen om af te vallen?
Ik krijg van sporten alleen maar meer honger?
Ik sport en toch val ik niet af?
...
Bij ons kan je terecht voor
Een voedingsadvies in functie van je sport.
Antwoord op voorgaande vragen
Een specifiek trainingsschema.