Pomp je longen vol zuurstof!

Een wandeling in normaal tempo verviervoudigt de hoeveelheid lucht die bij iedere ademhaling door de longen opgepompt wordt.
Dit geldt vooral voor wandelen in de bossen omdat het zuurstofgehalte van de lucht daar bijzonder hoog is. De zuurstof uit de bladeren van bomen en planten bevat namelijk negatief geladen ionen die een verwijding van de bloedvaten teweegbrengen.

Beginnen met trainen?

Een oefenprogramma beginnen kan behoorlijk moeilijk en zelfs pijnlijk zijn als je niet oplet. Op voorhand opwarmen en je lichaam voorbereiden op de workout is voor de beginnende sporter geen voor de hand liggende zaak.

Nachtrust

Je hebt weer eens een nacht doorgewerkt en je bent een wrak. Je hebt dwars door de wekker geslapen en moest het ontbijt noodgedwongen overslaan. Tijdens de ochtendvergadering moest je buur je weer terug recht duwen omdat je in slaap viel en half namiddag en vijf koppen koffie later kom je tot het besef dat je eigenlijk de ganse dag slaapwandelt. ’s Avonds strompel je naar bed en eenmaal erin lig je te woelen tot diep in de nacht.
Je bent niet alleen.

Favoriet

Als wij een favoriet trainingsapparaat mogen kiezen dan gaan we voor de loopband of de hometrainer. Deze machines zijn maar twee van de talloze manieren om je tot het zo noodzakelijke bewegen aan te zetten. Waarom zijn dit onze favorieten? Wel, omdat het toestellen voor aërobe inspanning, de hoeksteen van fysische fitheid zijn.

Zwemmen is gezond.

Zwemmen is de ideale aanvulling op al je sportieve bezigheden.
Het geeft je gewrichten de gelegenheid om te regenereren. Zwemmen verbetert de ademhaling en de uithouding.
Deze watersport bevordert tevens de bloedcirculatie.

Een natuurlijk anti-depressie middel.

Tijdens het duursporten is het zeer moeilijk om te blijven piekeren omdat je lichaam alle energie nodig heeft om te bewegen, ademen, zweten,